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Christine BONDU-GUERINEAU
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RELAXATION


Qu’est-ce que la relaxation
C’est un temps de rendez-vous avec soi-même pour apprendre à mieux se connaître et à dialoguer avec son corps. A l’aide d’exercices appropriés, le corps se relâche et le mental se met au repos (récupération physique et psychique).
C’est un moment d’écoute et de prise de conscience de son corps dans sa globalité.


Les bienfaits de la relaxation
La pratique de la relaxation apporte la détente globale du corps, le bien-être ainsi que le calme intérieur.
Elle permet de mieux faire face aux difficultés liées au stress de la vie quotidienne et de prendre du recul par rapport aux événements qui nous affectent (lâcher-prise).


A qui s’adresse la relaxation ?
A l’enfant en l’aidant à évoluer et à s’épanouir agréablement et harmonieusement en développant sa créativité, sa concentration et sa maîtrise de lui-même.
A l’adolescent pour l’aider à dédramatiser les conflits intérieurs et extérieurs, le guider dans ses choix, le préparer aux examens et lui donner confiance en lui-même.
A l’adulte pour le libérer de ses tensions physiques et morales, pour conserver ou retrouver son équilibre et pour prendre conscience de tout son potentiel.


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Comment se relaxer ?
• Séance individuelle
• Ou séance de groupe (relaxations, mouvements tout en douceur qui favorisent la connaissance ou la redécouverte de son corps, respirations pour vivre en harmonie avec son souffle, visualisations, musique…). Me consulter pour les horaires des séances.